To all the women out there…

To all the women out there…

May your day be as beautiful as you are and remember that you must give everything to make your life as beautiful as the dreams that dance in your imagination.

Be fierce! Be strong! Be brave! Be YOU!

Smile often and be grateful!

Have a NICE DAY and don’t forget to enjoy every moment of your life! You are amazing!

HAPPY INTERNATIONAL WOMEN’S DAY!

Almost forgot. Thought you might be interested in my outfit so I have a „gift” for you. Received some clothes from NAKD and I really, really like them.

You can use my code to have a 20% off on your order: gianina20ro.

1st outfit

Skirt: https://www.na-kd.com/en/na-kd-trend/side-poppers-mini-skirt-black

Blouse:https://www.na-kd.com/en/na-kd/deep-front-knitted-sweater-cloud?

2nd outfit

Hoodie: https://www.na-kd.com/en/na-kd-basic/basic-hoodie-orange

Culottes: Terranova

Socks: h&m men

Reclame

Prima sesiune

Oh, you mean 5 saptamani de examene? A fost fun. NOT!

Prima sesiune e mereu cea mai grea. Nu prea stii cum sa abordezi treaba. Cel mai amuzant e cand ai si 2 examene aiurea in zile consecutive. Incepi sa ai regrete ca nu ai invatat si nu ai citit nimic in timpul semestrului pentru ca erai prea entuziasmata de toata schimbarea din viata ta. Toata lumea te consoleaza ca „nu se invata din timpul semestrului”, ca „nimeni nu face asta”. Tu iti propui ca semestrul viitor vei face asta si nu-ti vei lasa toata materia pentru sesiune. Oare ce va iesi din aceast plan?

Dar sa incepem cu inceputul. Da, am avut 5 saptamani de examene, din care o saptamana a fost „presesiunea” in care am dat examenele practice si 1 examen scris. 14 examene in total. Pentru unele mai mult de invatat, pentru unele mai putin. Unele mai dificile, altele mai usoare. Dar nu are importanta. Cand ai atat de multa materie, cu siguranta nu poti ramane cu tot, asa ca te consolezi cu ideea ca „va fi bine”.

Dupa cum ziceam mai sus, nu am citit nimic pe parcursul semestrului. Absolut nimic. Si chiar cred ca a fost o decizie proasta. Nici macar nu a fost o decizie pentru ca nici nu m-am gandit la acest aspect. Desi la unele cursuri nu prea necesita sa citesti cursurile pe parcursul semestrului, la unele chiar existau legaturi intre cursuri, deci mi-ar fi fost mult mai usor sa inteleg anumite chestii. Asa, am ajuns sa inteleg multe aspecte doar in sesiune, cand am inceput sa invat.

Inceputul sesiunii a fost unul ex-abrupto😂. Nici nu mi-am dat seama cum a inceput. La primul examen practic am dat-o cel mai rau in bara, fiind sigura ca nu voi trece. Deja incepeam sa ma indoiesc de mine si de cum voi face fata sesiunii. Din fericire, totul e bine si am facut fata fiecarui examen, unele rezultate chiar luandu-ma prin surprindere. A trecut repede saptamana cu presesiunea si abia atunci avea sa urmeze ce era mai dificil si mai mult. 4 saptamani de examene. 2-3 examene pe saptamana, 2-3 zile de invatat pentru fiecare examen. 12-14 cursuri pentru aproape fiecare examen.Deci cum am abordat invatatul? Ei bine, am cam invatat sa invat citind. Mai tineti minte in liceu cand te intreba profesorul „ai invatat?”, iar tu ziceai „nu, dar am citit”. Mda, bun venit la facultate unde cititul chiar devine invatat😂. Sau invatatul devine citit? Nu conteaza. Oricum, pentru materiile mai usoare am reusit sa fac fata doar citind cursurile. Ca sa intelegi cu adevarat o materie trebuie sa o citesti de minim 2-3 ori. Ei bine, nu mereu am reusit asta si la 2 examene m-am dus cu materia citita o singura data. O singura data, dar calumea. Inteleasa.Pentru examene grele am stat sa inteleg fiecare aspect. Aproape. Am incercat sa citesc materia de minim 2 ori. Am citit atent si am stat asupra chestiilor care mi se pareau mai dificile. Mie oricum nu-mi placea sa tocesc, niciodata nu am putut face asta, insa acum am constatat mai mult ca niciodata ca daca pentru unele materii nu inveti logic si nu faci legaturi, nu ai cum sa faci fata. Din nefericire am avut si examene mai putin pe placul meu. Examene pentru care efectiv trebuia sa iei materia ca atare. Sa tocesti. Insa mereu vor exista materii cu care vom rezona mai putin si carora nu prea le vom gasi o utilitate cu adevarat.

Nu pot spune ca mi s-a parut groaznica sesiunea. Mai ales ca am facut fata, cu bine, tuturor examenelor. Insa a fost multa informatie. Si multe materii. Parca nu se mai sfarsea. Din nefericire, am avut parte si de o cadere nervoasa pe la mijlocul sesiunii. Hormonii mei si-au batut putin joc de mine si m-au facut sa stau la un moment dat, ca o depresiva, pe marginea patului, privind in gol, lacrimand si rostind urmatoarele cuvinte: „NU MAI POT”. Da, it wasn’t me. Mai puteam, insa oboseala si hormonii mei hiperactivi isi spuneau cuvantul.

Sesiunea a insemnat multa cafea si inevitabil, multe nopti nedormite. Imi aduc aminte cum inainte de un examen am apucat sa inchid ochii maxim 3 ore, iar cand m-am trezit ma simteam ca dupa un somn de amiaza😂. Imi aduc aminte cum mereu radeam dupa examene la orice gluma proasta pentru ca eram super obosita. Imi aduc aminte cum unele examene se sfarseau la cafele, iar mai apoi realitatea ma lovea si trebuia sa ajung acasa si sa invat pentru urmatorul examen care era la 2-3 zile distanta. Imi placea ca inainte de examen sa imi limpezesc mintea, sa mi-o golesc de tot ce exista acolo, sa-mi pun muzica in casti si sa merg in pas grabit spre examen. Ma ajuta sa ma relaxez.

N-am prea apucat sa gatesc pe timpul sesiunii. Mereu imi gateam micul dejun, in rest fiind doar recunoscatoare ca exista un Salad Box aproape de mine😂. La cata vanzare le-am facut pe timpul sesiunii, ar putea sa-mi ofere mancare pentru 1 saptamana. Gratuit. Glumesc. Dar chiar am mancat mult in acele 5 saptamani si nici nu am apucat sa merg la sala. Am facut foarte putin sport. Cred ca din acest motiv regret ca nu am citit nimic din timpul semestrului. Neinvatand la timp si din timp, nu am avut cum sa fac chestii pentru mine si pentru sufletul meu.

Cu siguranta, acum stiu cum voi aborda acest semestru. Stiu ce asteptari sa am de la urmatoarea sesiune. Stiu ce asteptari am de la mine si stiu cum am de gand sa privesc totul. Si da, facultatea chiar nu se compara cu liceul. Examenele din sesiune nu se compara cu nimic din ce am invatat in liceu. Dar nu ai cum sa intelegi asta pana nu esti aici. Been there, done that.

Ma bucur ca acum pot face haz de necaz despre asta si sper sa nu ne vedem in sesiunea de restante😂✌🏽. Mi-am propus sa scriu mai mult anul acesta, sper sa imi iasa. In rest, stiti povestea… Pana data viitoare, va pup si va imbratisez cu drag❤!

Have a nice day and a great weekend!

2018 GOAL: exercise more

Nu stiu daca esti genul acela de persoana care isi face mereu planuri, care isi doreste sa faca o gramada de chestii, dar cand e pus in fata situatiei, gaseste mereu scuze si prefera sa renunte la orice ii trecea prin gand. Ei bine, ce-ar fi sa renunti la aceasta metoda de a aborda lucrurile in 2018?

Stiu ca multi ne dorim sa facem mai mult sport. La fiecare inceput de an ne spunem asta, ne propunem sa mergem mai des la sala si sa abordam un stil de viata sanatos. Unora ne iese, altora nu. Dar de ce? Pentru ca fiecare avem prioritati diferite si fiecare privim sportul din diferite puncte de vedere. Poate pentru unii sportul e cheia catre corpul si kg mult dorite, pentru unii e o metoda buna de relaxare dupa o zi obositoare, iar pentru unii chiar a ajuns sa faca parte din rutina zilnica, prin urmare sa faca parte din stilul nostru de viata. Iar restul pur si simplu nu au un scop bine stabilit care sa ii motiveze sa se tina de ceea ce si-au propus si promis.

Construieste un obicei!

Se zice ca e nevoie de cel putin 90 de zile ca sa construiesti un obicei. Ei bine, care este planul tau pentru FORMAREA ACESTUI OBICEI? In blog post-ul anterior vorbeam de obiectivele SMART (specific, masurabil, accesibil, relevant, timp delimitat), care se sunt sigura ca se pot aplica si in cazul sportului. De cele mai multe ori renuntam la a face sport pentru ca nu ne setam obiective realiste, pentru ca avem asteptari prea mari si pentru ca nu acordam destul timp construirii unei strategii. Daca mergi la sala din placere, te numeri printre fericitii norocosi si atunci, probabil nu va fi nevoie sa ai un plan foarte bine stabilit. Dar chiar si atunci, ar fi bine sa ai un plan de bataie daca iti doresti evolutie. Daca nu te numeri printre norocosii mentionati mai sus, cred ca ar fi cazul sa iti construiesti strategia de abordare a acestui an. Vrei sa fii un om al vorbelor sau al faptelor?

In primul rand, nu trebuie sa fii absurd si sa pretinzi ca 6 zile din 7 sa-ti faci prezenta la sala de sport. Stii si tu ca poate nu ai atat de mult timp, iar daca dupa cateva saptamani nu vei reusi acest lucru, probabil vei renunta de tot, zicand ca iti e imposibil sa faci asta. Cel mai aiurea e ca vei reusi sa te obosesti psihic daca vei pretinde prea mult de la tine, sa nu mai zic de oboseala fizica daca esti un incepator. Dupa cum am zis mai sus, trebuie sa stii sa te organizezi. Tu esti singurul care iti cunosti programul, prioritatile si disponibilitatea. Seteaza-ti un anumit timp pe care vrei sa-l acorzi sportului in functie de toate astea. Si cel mai important, nu te abate de la drumul pe care ai pornit!

PONT: MERGI LA SALA DIMINEATA!

Un pont bun ar fi sa mergi dimineata la sala sau why not, sa alergi cativa km buni. De ce? Pentru ca astfel iti vei incepe ziua plin de energie si cu siguranta, randamentul tau va fi unul mai mare in orice activitate ai de facut pe parcursul acelei zile. Aici mai intervine si partea in care ziua ta parca se elibereaza complet si nu te vei gandi toata ziua „cand mai am timp si de sala?!” si nu mai exista nici riscul de a te razgandi. Cand ai un stil de viata haotic, e greu sa te pui devreme la somn si sa te trezesti pentru a face ceva ce, poate nu esti atat de motivat sa faci: sa mergi la sala/ sa faci sport. Eu nu te pot convinge sa faci acest lucru, pot doar sa iti zic ca la mine functioneaza treaba asta si ma simt plina de viata cand se intampla sa-mi incep dimineata in acest mod. Don’t even need coffee. Trebuie sa simti asta pe pielea ta si atunci poate vei reusi sa iti gasesti motivatia necesara sa o faci mai des.

Stabileste-ti un scop si seteaza-ti obiectivele!

Dar sa revenim: iti trebuie 90 de zile ca sa creezi un obicei. Dar ca sa iti formezi acest obicei, mai intai ai nevoie de un scop bine stabilit in capul tau, in care sa crezi cu toata fiinta ta si care sa te faca sa nu renunti. Fie ca iti doresti sa arati mai bine, sa obtii un corp frumos pentru vara, fie ca iti doresti sa traiesti mai sanatos, nu conteaza, atata timp cat stii bine ceea ce vrei. Acum ca ti-ai stabilit obiectivul, pregateste-te pentru toate obstacolele care vor interveni pe parcursul calatoriei tale. Nu zicea nimeni ca va fi usor! Pentru ca daca ar fi atat de usor, toata lumea ar face asta, nu?

Va trebui de multe ori sa alegi intre o seara in oras sau antrenament, un film cu prietenul/ prietena sau a merge la sala. Si nimeni nu iti zice sa renunti la viata sociala, ar fi absurd, dar trebuie sa gasesti o cale de mijloc. Tu ai un scop bine stabilit, nu uita da el! Asa ca, poate iti convingi prietenul/ prietena sa vina cu tine la sala sau poate abordezi tehnica cu antrenamentul de dimineata. Poate azi iesi in oras cu prietenii, dar maine la prima ora transpiri la sala. Tu dezici cum iti organizezi timpul si tu iti setezi prioritatile, dar atata timp cat tu nu crezi in ceea ce iti propui, nici nu are rost sa incepi!

Eu am fugit sa-mi fac antrenamentul ca dimineata mi-am ratat alarma:)). See yaaa. Si pana data viitoare, te-am pupat si te-am imbratisat!

CONCLUZII 2017/ Despre oameni, reusite si visuri

WARNING!

Acesta e un post lung, sincer si plin de emotie si exista riscul sa nu fiu coerenta, dar iti garantez ca merita „efortul”. Stiu ca am lipsit. Cam mult, as zice eu. Dar, oarecum, m-am simtit pierduta in ultima perioada. Am fost presata de timp, am fost coplesita de tot ce se intampla in viata mea si am preferat sa ma retrag, sa iau o gura de aer si sa revin in forta. Am decis ca nu vreau sa inchei anul 2017 fara a mai fi aici, cel putin o data, acum la sfarsit de an pentru a-mi asterne trairile, gandurile, dar mai ales concluziile. Azi nu-i despre mancare sanatoasa, nu-ti voi oferi sfaturi legate de slabitul dupa sarbatori si nu-i nici despre sport sau cum sa ai un abdomen frumos. Azi vorbim despre oameni, reusite si visuri.

Imi amintesc cu drag cand ziceam ca 2016 a fost un an genial, cel mai bun de pana atunci. Pentru ca in 2016 am decis sa incep sa scriu, in 2016 am inceput sa-mi schimb gandirea, sa fiu mai pozitiva si mai buna. Practic in 2016 a inceput tot procesul meu de transformare.

Insa acum, tragand linie dupa toate cele intamplate, as zice ca 2017 a fost un an definitioriu si cu siguranta cel mai bun de pana acum. 2017 m-a calit si m-a invatat o gramada de lucruri noi. Mi-a dat ocazia sa intalnesc si sa cunosc oameni frumosi, oameni cu idei, oameni cu care sa impartasesc aceleasi pasiuni, oameni care au ajuns sa-mi fie foarte dragi. If you read this (YES, YOU), sa stii ca despre tine vorbesc.

„DUPA MUNCA SI RASPLATA” nu s-a aplicat niciodata atat de mult ca in 2017. Fiind un an al schimbarilor, am avut parte de multe experiente din care am avut ocazia sa invat si care au reusit sa ma faca un om mai muncitor, mai visator si mai determinat sa-si si realizeze visurile. Cu siguranta si „reusitele” de care am avut parte mi-au dat un impuls si m-au facut sa am mai multa incredere in mine si sa ma determine sa nu renunt niciodata.

2017= lucruri pentru suflet. Acest an a venit cu o gramada de first-time experiences, experiente care mi-au reamintit ce inseamna sa te bucuri ca un copil cu suflet mare si pur. Am invatat sa daruiesc mai mult. Mai mult timp si mai multa afectiune persoanelor importante.

WHAT ARE YOUR 3 BIGGEST TAKEAWAYS FROM 2017?

Iti recomand sa stai un moment si sa te gandesti la 3 lucruri importante cu care ai ramas dupa acest an. 3 lucruri care si-au pus amprenta, care au reusit sa te faca un om mai bun, care te-au ajutat sa te dezvolti si sa evoluezi. Elibereaza-ti mintea pentru cateva momente si gandeste-te la toate astea si fii recunoscator pentru fiecare lucru in parte.

Here are mine:

  • oamenii

  • reusitele

  • visurile

OAMENII

Anul acesta am avut ocazia sa interactionez cu o gramada de oameni frumosi. Am avut ocazia sa cunosc oameni cu care impartasesc aceleasi pasiuni. Am invatat ce inseamna compasiunea si cat de important e sa ne exprimam sentimentele fata de cei din jur. De aceea urmeaza sa vorbesc despre cateva persoane care au intrat random in viata mea si care si-au pus amprenta.

Mara. Mara e genul de persoana super deep care ai impresia ca le stie pe toate pentru ca mereu va fi acolo sa iti dea cele mai geniale sfaturi. De la ea am invatat sa fiu mai buna si tot ea m-a invatat cat de important e sa te cunosti pe tine cu adevarat. The most beautiful soul I’ve ever met, I swear! Ty for putting up with my drama and my mood swings:)).

Lorena. Ea e genul de prietena care mereu o sa te eclipseze cu frumusetea si cu miscarile ei de dans. Are un suflet mare si fain, dar la fel de mare e si fragilitatea lui. Ea stie ca tot timpul o voi inveseli cum pot. YOU KNOW WHAT I’M TALKING ABOUT!

De la Giuly  am invatat ce frumos e sa te pierzi in mijlocul naturii si sa te bucuri de ceea ce are ea sa-ti ofere: liniste. De la ea am invatat cat de important e sa ramai autentic si sa nu te pierzi pe tine. Am descoperit ca sheruim pasiunea pentru sport si asta m-a facut sa o plac si mai mult. Cu siguranta abia astept sa o intalnesc iar si sa povestim cum am facut-o in septembrie la Bucuresti. A fost o mare placere sa ne cunoastem, sa facem poze impreuna si sa impartasim ganduri.

Adela. Nu stiu daca ai auzit de Adelicios, dar tipa face o treaba geniala pe pagina ei de Instagram. Oi fi eu o FOODIE, dar nu ai cum sa nu te indragostesti de mancarea pe care o pozeaza si o posteaza. Am intalnit-o dupa ce a organiat un giveaway pe Insta, iar eu am fost FERICITA CASTIGATOARE. Am hotarat sa ne vedem la o cafea si am descoperit ca in spatele unei pagini pline de mancare se afla o tipa super determinata sa realizeze lucruri. Nu aveam cum sa nu o plac, doar mancarea este una din pasiunile noastre comune. Finally nu m-am simtit ciudat facand poze la cafea si la mancare:)).

Ei sunt doar o mana din gramada de oameni care m-au inspirat in acest an. Sunt foarte recunoscatoare ca am intalnit oameni care ma ajuta sa cresc si sa cred in mine, care ma sprijina si care sunt mereu aici pentru mine.

Pe langa asta, ma bucura mult cand primesc mesaje de la voi. Fie ca sunt sugestii, fie ca sunt cuvinte de admiratie, fie ca aveti nevoie de un sfat, mereu raspund cu drag la fiecare mesaj si ma faceti sa inteleg ca nu fac ceea ce fac in zadar. Pentru asta va sunt foarte recunoscatoare si va multumesc!

REUSITELE

Nu am de gand sa vorbesc de reusitele de pe plan personal pentru ca ar fi boring si pentru ca s-au intamplat multe tinand cont ca a fost un an al schimbarilor. In schimb, voi vorbi despre tot ce tine de blogging si de beneficiile aduse anul acesta.

MYPROTEIN.RO

Nu stiu cati ati observat, dar postam cam des poze cu produse comandata de la ei. Inclusiv pe blog aveam postate cateva retete (pe care iti sugerezi sa le incerci pentru ca sunt geniale- nu zic eu asta, o zic altii haha :))). Si dupa multa reclama moca, intr-o zi de septembrie am fost contactata pentru o colaborare. Nu va puteti imagina cat de fericita am fost, tinand cont de faptul ca nu urmaream asa ceva. A fost chiar o surpriza placuta si m-a determinat sa-mi doresc mai mult. Mi-a confirmat ca atunci cand faci ceva din si cu pasiune si muncesti, rezultatele vin de la sine.

NA-DK.COM

Cum am ajuns sa colaborez cu cei de la NA-DK? Sincer, nici eu nu stiu… Tot ce stiu e ca am primit un mail de la ei si am acceptat. Stiam ca au haine faine si nu m-am putut abtine sa nu zic nu. Si pana la urma, de ce as fi zis nu? Ultima data mi-am ales niste chestii super cosy si dragute de iarna. Mai jos aveti niste poze foarte dragi mie facute la patinoar. Si ca ziceam de first-time experiences, anul acesta am patinat pentru prima data. Yeeeeeeeeey!

In caz ca te gandesti sa comanzi ceva de la ei, am un cod pe care il poti folosi pentru a avea 30% reducere la orice comanda: gianina30.

Link direct:

VISURILE

I’ve always been a dreamer. Si cand mi-am pus ceva in cap, am muncit si am obtinut. Cam asa sunt eu. Si imi place sa visez, sa cred si sa sper. Iar acum la sfarsit de an imi iau visurile cu mine in 2018 si voi continua sa muncesc pentru a le transforma in realitate. Am de gand sa imi fac o lista cu „my new year resolutions” si sa imi setez niste obiective SMART (Specific, Masurabil, Accesibil, Relevant, Incadrat in timp) care sa ma apropie mai mult de ceea ce imi doresc eu sa devin nu doar legat de profesia pe care mi-o doresc, ci si ca om.


soooo:  WHAT ARE YOUR 3 BIGGEST TAKEAWAYS FROM 2017?

Wish u all a HAPPY NEW YEAR si vreau sa va multumesc pentru ca ati parcurs acest an alaturi de mine si ca ati fost aici, m-ati citit si nu m-ati judecat. You da best! Oh, one more thing: dorinta mea legata de scris… Sper ca la anul sa fiu mai prezenta, sa scriu mai mult si mult mai bine si frumos.

See you next year! Hugs& kisses!

Ce mănânc?

Unele zile ma gasesc osciland intre o portie mare de terci de ovaz si o inghetata cu „cookie dought” sau „salted caramel”. That’s what I call A BALANCED DIET. Just kidding, dar uneori chiar asa e. Si pentru ca dadeam scroll pe feed-ul meu de Instagram si am vazut ca am postat o gramada de poze cu mancare in ultima vreme, dar si pentru ca am primit mesaje legate de acest subiect, m-am gandit ca poate ar fi folositor pentru unii sa las si aici „retetele” farfuriilor colorate cu care v-am disperat.

Incep prin a marturisi ca desi poate pare ciudat, mananc mult mai sanatos de cand am venit la Cluj, dar si mult mai mult. Chiar daca si inainte acordam multa atentie alimentatiei mele, acum o fac mai mult si ma bate gandul sa tin un jurnal alimentar intr-o saptamana (despre care sa va povestesc si aici) pentru ca sunt super curioasa cam cate calorii mananc zilnic. Acasa erau rare zilele cand saream de 1500 kcal, dar de cand sunt la facultate merg foarte mult pe jos si asta ma seaca de energie si sigur sar de 2000-2500 kcal. Plus ca scopul meu e sa-mi cresc putin si masa musculara in lunile ce urmeaza so, wish me luck!

Am inceput sa mananc foarte multe legume, mult mai multe decat inainte si asta o sa observati si in mesele ce urmeaza sa vi le prezint. Desi am pastrat unele mese, am incercat sa schimb cate ceva la ele constant ca sa am parte si de alte gusturi, dar si ca sa nu ma plictisesc prea tare. Am mai adaugat si cate un shake prin alimentatie, dar si muuuulta mancare gatita. Asa ca, sa incepem!

Micul Dejun

  • Shake cu morcov si banana: 1 morcov, ghimbir, 1 banana, spanac, o cupa de pudra proteica de pe myprotein.ro, seminte de chia si apa
  • Shake cu spirulina:1 banana, fulgi de ovaz, 1 morcov, pudra de spirulina de pe myprotein.ro, spanac, o cupa de pudra proteica, pudra organica de cacao de pe myprotein.ro, seminte de chia, apa
  • omleta cu ciuperci si salata verde cu rosii si castraveti
  • Omleta cu rosii, branzica si avocado
  • terci de ovaz; reteta standard a terciului meu de ovaz, am postat-o si aici: Cel mai bun desert: TERCI DE OVAZ, dar ca sa mai variez, am schimbat unele chestii. De exemplu, intr-o dimineata l-am facut fara proteina, dar am pus multeeeee afine inghetate si FLAVDROPS de vanilie si a fost genial. Sau l-am facut dupa reteta din articolul de mai sus, dar am adaugat afine si mix de goji, merisoare si stafide. LOTS OF CARBSSSSSSS, I KNOW.
  • oua+ albusuri fierte+ tot felul de legume+ cascaval/ branza

Gustarile

  • banana/ mar cu unt de arahide
  • rondele de orez expandat cu unt de arahide si banana (in zilele fericite, am mai trisat si am mancat rondele cu unt si gem de zmeura, YOU HAVE TO TRY IT, e genial)
  • branza cottage (pentru ca are multa proteina and I really need that)
  • baton proteic HIGH PROTEIN BAR
  • migdale/ nuci/ alune

Prânzul

  • ton cu porumb (+ alte legume uneori)
  • piept de pui cu naut si spanac
  • piept de pui cu naut, spanac, ciuperci si orez basmati
  • piept de pui cu brocoli, avocado si orez
  • piept de pui cu morcovi, naut, spanac si paste cu spanac (+ fooooarte putin ulei de masline)
  • piept de pui cu piure de cartof dulce, brocoli, ciuperci si spanac

Da, majoritatea meselor mele sunt cu piept de pui, brocoli si spanac. Am dezvoltat o obsesie pentru brocoli in ultimul timp si sper sa nu ma satur iar de el pentru ca am mai patit asta si nu mai voiam sa vad sau sa miros brocoli😂.

Cina

Cina mea e destul de interesanta, la modul ca exista sau nu exista. Conteaza mult cate mese am avut pe timpul zilei pentru ca de multe ori pe langa micul dejun mai am 2 mese si atunci seara prefer sa am un fel de gustare, dar putin mai calorica. Uneori mananc piept de pui cu legume, alteori pur si simplu o gustare cum am zis mai sus: un shake proteic, branza cottage, nuci/ alune/ migdale.

Nimic din ce mananc nu are sosuri, cel mult adaug putin ulei de masline in mancare. Legumele le fierb cu capac, orezul si pastele le fierb normal, pieptul de pui NU il prajesc in ulei. Incerc sa mananc cat mai simplu si cat mai clean si sa-mi complic viata cat mai putin. Imi ia ceva timp sa gatesc (nu foarte, foarte mult), dar mai nou imi gatesc cu o seara inainte tot ce urmeaza sa mananc in urmatoarea zi pentru ca pur si simplu timpul a devenit ceva inexistent (aproape). Dar si timpul pe care-l am prefer sa il „irosesc” altfel, deci nu ma plang. Ba chiar imi place sa fiu bagata in priza tot timpul.

Sper ca e de folos ce am scris pe aici si sper ca am reusit sa va dau cateva idei utile. Iar pentru cei pe care nu am reusit sa-i conving cu ce am scris, SPER sa va convinga farfuriile colorate😁.

By the way, Alexandra, o tipa draguta pe care am cunoscut-o in online a vrut sa afle cateva informatii despre mine, asa ca mi-a dedicat un intreg articol pe blogul ei. Articolul il puteti citi AICI❤. Si sper sa o faceti!

Pana data viitoare, va pup si va imbratisez cu drag! Iar daca mai aveti idei, nu ezitati sa imi scrieti😊!

Prima impresie despre facultate

Pentru ca nu stiu cati dintre voi stiti sau cati dintre voi sunteti interesati de asta, vreau sa va zic ca din 2 Octombrie am inceput facultatea (yeeeeey). Asa ca, azi va vorbeste o studenta de la „Nutritie si Dietetica” care e super entuziasmata de tot ce se intampla.

Dar cum am ajuns eu la „Nutritie si Dietetica”?

In primul post de pe blog va vorbeam despre pasiunea mea pentru sport (poti citi post-ul aici), insa mai apoi am ajuns sa fiu pasionata de o alimentatia sanatoasa, de tot ce inseamna mindfulness, de o gandire pozitiva, practic de tot ce inseamna un stil de viata sanatos. De aceasta specializare am dat intamplator pe site-ul UMF-ului prin clasa a X-a si de atunci am stiut ca vreau sa fac asta. Intre timp am devenit tot mai pasionata de acest stil de viata, am invatat si am experimentat muuulte, iar acum sunt pregatita sa asimilez fiecare bucata de informatie ca sa ma dezvolt mai mult in jurul pasiunii mele.

Dar despre ce va vorbesc azi?

Cateva idei despre ce inseamna acest program de studiu si cateva prime impresii.

Programul de studiu „Nutritie si Dietetica” din cadrul UMF Cluj-Napoca, mai exact a Facultatii de Farmacie, e un program de licenta de 3 ani care necesita o completare cu 2 ani de masterat. E un program destul de nou, de aceea e privit ciudat atat de unele cadre didactice (care ii si pocesc numele😂), cat si de cei de la medicina care se specializeaza in „Diabet si boli de nutritie”, crezand ca noi suntem aici sa le furam meseria (ceea ce e total eronat). Daca termini aceasta specializare nu te numesti MEDIC, te numesti NUTRITIONIST-DIETETICIAN. De anul acesta s-au introdus in programa materii noi, materii studiate si de cei de la medicina (doar ca la noi sunt mai simplificate), cu scopul de a ne apropia mai mult de ceea ce invata ei. Peste tot in tara Nutritia si Dietetica e in cadrul Facultatii de Medicina, doar la Cluj in cadrul Facultatii de Farmacie, ceea ce e destul de ciudat pentru ca materiile noastre si practic tot ce invatam si ce vom aplica, va tine mai mult de medicina. Shit happens, dar sa speram ca se vor reglementa aceste aspecte. In plus, nu putem benificia nici de programe de schimb studentesc, tot din cauza faptului ca noi apartinem de Farma.

In primul an materiile pe care le facem sunt in mare parte materii fundamentale. Ce materii facem in primul semestru? Bazele nutritiei, Biologie celulara si moleculara, Lb. engleza (sau franceza), BIOFIZICA(care nu pare chiar atat de groaznica, inca), Ed. fizica si sport, Tehnologie alimentara, Anatomie, Notiuni de chimie generala, Morfopatologie si histologie, Fiziologie si fiziopatologie, Chimie organica. Vom avea si un curs si lucrare practica (dar asta doar din saptamana 8) numit Urgente medicale si prim-ajutor medical, ceea ce mi se pare super interesant. La multe din cursurile mentionate mai sus avem si LP (lucrare practica). Daca sunteti curiosi sa vedeti cum e orarul, cred ca e postat si pe site-ul facultatii. Uneori e haotic, alteori lejer, uneori obositor, dar mie imi place sa fiu tinuta in priza deci acest program nu ma seaca de viata.

Mai jos puteti citi cateva impresii proprii, dar si cateva impresii adunate de la colegi. Asa ca, ENJOY!

  1. „Prima supriza (una dintre cele mai placute) am avut-o in momentul in care am observat ca in fata ta se afla un geniu care iti vorbeste cu „dumneavoastra” si care te trateaza cu atata cordialitate de parca i-ai fi nu stiu ce ruda apropiata.”
  2. „Profii nu trag de tine ca in liceu. Daca vrei sa inveti e pur si simplu alegerea ta.”
  3. „Programul e super diferit fata de liceu.”
  4. E amuzant sa mergi la un curs si profa sa iti zica „Nutritie si DIABETICA” in masura in care tu esti la „Nutritie si DIETETICA”. Actually, e mai mult trist decat amuzant.
  5. Te sochezi cand de la primul curs de Fiziologie scrii aproape 10 pagini.
  6. Daca iesi sa te distrezi in timpul saptamanii, a doua zi nu esti bun de nimic. Ceea ce cu o seara in urma ti se parea o idee buna, urmatoarea dimineata se transforma intr-un regret total.
  7. Voluntarii din OSF (Organizatia Studentilor Farmacisti) s-au ocupat super mult de noi (bobocii de la Farma si Nutri) si e placut sa vezi cum cineva iti clarifica toate nelamuririle. THANK YOU GUYSSSSS!
  8. „Mi s-a transmis sentimentul de angoasa atunci cand incercam sa scriu cat puteam de repede, dar din 10 cuvinte apucam sa scriu 2 si jumatate. #CHIMIE_ORGANICA”
  9. „A fost interesanta prima ora de LP la Fiziologie. Am facut disectie pe un sobolan de laborator. Genul ala de sobolan alb cu ochii rosii. :))”
  10. Daca vrei sa mananci sanatos, ai timp sa iti gatesti (eu chiar am inceput sa-mi gatesc mese in avans, pentru urmatoarea zi). Daca vrei sa faci sport, ai timp si de asta! Totul depinde de tine si de cum iti stabilesti prioritatile.

Cam astea sunt primele 10 impresii despre facultate si mai mult ca sigur ne vom face muuuulte impresii pe parcursul celor 3 ani. Cu siguranta vom avea impresii noi si dupa prima sesiune😂, dar probabil va voi tine la curent😁. A, si by the way, cum am incercat sa fiu si activa, sa-mi si gatesc, sa merg si la cursuri, sa ma si odihnesc, am cam neglijat scrisul, dar promit ca voi scrie cat mai des cu putinta.

Asa ca, pana data viitoare, va pup si va imbratisez cu drag! ❤

Don’t forget to take care of your health!

BUCUREȘTI| Street Food Carnival| Turul Orașului

Hello, hello! Azi vin cu continuarea post-ului despre Bucuresti, BUCURESTI, Mancare buna!, pe care l-am scris acu’ ceva vreme. Azi va voi povesti, in mare, cum a fost la Street Food Carnival, despre cum am facut turul orasului si despre o persoana speciala pe care am intalnit-o la Bucuresti😁(bine, asta poate lasam pe data viitoare).

Deja nu mai e nevoie sa ma introduc cand vine vorba de mancare. Imi place sa mananc si sa gatesc super sanatos, dar una dintre pasiunile mele este si mancarea nesanatoasa. Iubesc sa gatesc paste, sa mananc burgeri si imi place sa descopar gusturi noi. Asa ca eu si prietenul meu ne-am aventurat in cautarea de gusturi noi si mancare porcoasa la Bucharest Street Food Carnival.

Stiam ca urmeaza sa mananc un burger si cand am vazut ACEST VLOG m-am convins ca acela va fi burger-ul reinterpretat a lui Adi Hadean: Pork’n Pită. Nu va puteti imagina ce gust genial poate avea aceasta mancare, care e porceasca si la propriu si la figurat. Pe Instagram era super promovat Drunken Squid si calamarii lor. Eu nu prea le am cu pestele si fructele de mare, dar parca trebuia sa vad daca sunt chiar atat de buni. Au fost buni, dar pot zice ca Pork’n Pita a fost mai mult pe gustul meu decat calamarii de la Drunken Squid.

Processed with VSCO with c7 presetProcessed with VSCO with c7 presetProcessed with VSCO with c7 presetProcessed with VSCO with c7 preset

Iar daca pana acum nu ai incercat inghetata de la MORITZ, trebuie sa o faci! E cea mai buna inghetata pe care o poti manca (dupa cea de la Häagen-Dazs cu caramel sarat). La Bucharest Street Food Carnival am incercat 3 gusturi printre care unul a fost cu para si vin si a fost genial! Cat despre atmosfera, a fost super chill. Chiar daca am stat la coada pentru mancare, nu am stat exagerat de mult si a fost placut sa ne plimbam pe acolo si sa fac poze dragute.

Processed with VSCO with c7 preset

DSC_1875DSC_1888DSC_1914

Turul Orasului cu RATB

Desi imi place sa stau singura, cu mine si cu gandurile mele, de cele mai multe ori ma regasesc unde e haos si agitatie, deci mi-a facut placere sa descopar putin Bucurestiul. A fost interesant sa facem turul orasului si e chiar o activitate relaxanta. Tinand cont ca acu’ o luna era cald si bine, am putut sa ne bucuram pe deplin de acest tur. Inclusiv seara cand toata atmosfera era mai „romantica”.  Pe langa asta, mai vezi si o gramada de obiective turistice, strazi si cladiri faine. Plus ca exista sansa sa cobori la o statie, sa vizitezi ceea ce ti-ai propus, iar mai apoi sa poti relua bus-ul. Cardul e valabil 24 de ore de la achizitionare. Mai multe detalii gasiti AICI.

Despre intalnirea mea cu Iulia (sau Giuly, cum ii spun prietenii) ramane sa vorbim data viitoare pentru ca e un subiect mai interesant si mai dragut si am muuuuulte de povestit. Intre timp, pe Giuly o puteti gasi pe blogul ei glammydiy.com unde scrie despre tot ce o pasioneaza. Asa ca, pana data viitoare va pup si va imbratisez cu drag!